Ispanak Başı

Ispanak Başı

4.7 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

soğan ikiye bölünmüş
150 g
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
2 diş
zeytinyağı
20 g
tereyağı
50 g
domates salçası
15 g
biber salçası
15 g
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
300 g
su
350 g
350 g et suyu (sıvı)
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
300 g
tuz
1 tk
limonun suyu
½
kimyon damak tadına göre
¼ - ½ tk
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
1 diş
kuru nane
1 ½ tk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 1049.2 kJ / 250.8 kcal

Λιπαρά 17.1 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 21.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ESKİMEYEN TARİFLER 20 Συνταγές
Τουρκία

Yaz Sebzeleri 12 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

10 λεπτ.

Sicilya Usulü Arançini

Sicilya Usulü Arançini

3ωρ. 50 λεπτ.

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

30 λεπτ.

Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)

Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)

35 λεπτ.

Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru

Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru

45 λεπτ.

Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)

Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)

30 λεπτ.

Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

10 λεπτ.

Detoks İçeceği (şekersiz)

Detoks İçeceği (şekersiz)

10 λεπτ.

Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi

Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi

1ωρ.

Tavuk Katsu Sandviç Sushi (Onigirazu)

Tavuk Katsu Sandviç Sushi (Onigirazu)

1ωρ. 50 λεπτ.

Yumurta Salatalı Sandviç

Yumurta Salatalı Sandviç

25 λεπτ.

Elmalı Pirinç Muhallebisi

Elmalı Pirinç Muhallebisi

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων