Chana masala

Chana masala

4.7 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • 3 spicchi di aglio
  • 2 peperoncini verdi, freschi tagliati a metà, ev. privati dei semi
  • 25 g di radice di zenzero fresco pelato, a fette (2 mm)
  • 15 g di olio vegetale
  • 100 g di cipolle tagliate in quattro
  • 2 cucchiaini di coriandolo, in polvere
  • 2 cucchiaini di cumino in polvere
  • 2 cucchiaini di chili in polvere
  • ½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
  • 1 scatola di polpa di pomodoro a pezzi (400 g)
  • 600 g di ceci, cotti
    250 g di ceci, secchi, in ammollo in acqua tutta la notte e cotti per 45 minuti
  • 300 g di acqua
  • 2 cucchiaini di sale
  • 1 cucchiaino di garam masala (v. Consigli)
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • 5 g di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate, per decorare

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 283 kcal / 1182 kJ
Πρωτεΐνη 14 g
Λιπαρά 10 g
Υδατάνθρακες 34 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων