Συσκευές & Αξεσουάρ
Chana masala
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
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3 spicchi di aglio
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2 peperoncini verdi, freschi tagliati a metà, ev. privati dei semi
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25 g di radice di zenzero fresco pelato, a fette (2 mm)
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15 g di olio vegetale
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100 g di cipolle tagliate in quattro
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2 cucchiaini di coriandolo, in polvere
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2 cucchiaini di cumino in polvere
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2 cucchiaini di chili in polvere
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½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
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1 scatola di polpa di pomodoro a pezzi (400 g)
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250 g di ceci, secchi, in ammollo in acqua tutta la notte e cotti per 45 minuti600 g di ceci, cotti
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300 g di acqua
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2 cucchiaini di sale
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1 cucchiaino di garam masala (v. Consigli)
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1 cucchiaino di succo di limone
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5 g di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate, per decorare
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
14 g
Θερμίδες
1182 kJ /
283 kcal
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
34 g
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