Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

4.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 doses

Υλικά

chalota
70 g
manga madura
140 g
abacate
140 g
água
2300 g
azeite
25 g
vinagre balsâmico branco
60 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
½ - ¾ c. chá de
couves-de-bruxelas cortadas em metades
300 g
couve-flor, só os raminhos (2 cm aprox.)
200 g
brócolos, só os raminhos (2 cm aprox.)
200 g
couve kale s/ os talos, cortada em tiras (2 cm aprox.)
100 g
vinagre branco
50 g
ovos
4
sementes de linhaça
4 c. chá de
semente de girassol
4 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1022.7 mg

Πρωτεΐνη 13.9 g

Θερμίδες 1329.1 kJ / 317.7 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 29.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Boost de imunidade 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bruschetta

35 λεπτ.

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 λεπτ.

Patê de sardinha

5 λεπτ.

Soufflés de camarão

35 λεπτ.

Salada de curgete com parmesão e vinagrete de tomate seco

15 λεπτ.

Palitos de presunto

50 λεπτ.

Salada crocante de batata

1ωρ. 30 λεπτ.

Salada de batata com legumes fermentados

93ωρ.

Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim

30 λεπτ.

Salada de batata (Modo descascar)

45 λεπτ.

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 λεπτ.

Cogumelos recheados

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων