Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

4.6 135 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Gouda mittelalt, in Stücken
60 g
glatte Petersilie abgezupft
½ Bund
½ Bund Koriander, abgezupft
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen
3
rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken (siehe Tipp)
1
Öl
30 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
600 g
Tomatenmark
30 g
Zucker
½ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
240 g
Eier
4
Maistortillas
4
Avocados reif
2

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 552 kcal / 2309 kJ

Πρωτεΐνη 21 g

Λιπαρά 32 g

Υδατάνθρακες 50 g

Φυτικές ίνες 16.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Νάτριο 1458 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Soul Food 80 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apfel-Aprikosen-Konfitüre

Apfel-Aprikosen-Konfitüre

1 godz. 40 min

Grüner Krümel

Grüner Krümel

2 godz.

Erdbeer-Rhabarber-Konfitüre mit Basilikum

Erdbeer-Rhabarber-Konfitüre mit Basilikum

2 godz. 30 min

Beeren-Mix-Konfitüre

Beeren-Mix-Konfitüre

1 godz.

Granola Tropicana

Granola Tropicana

1 godz.

Pink Smoothie Bowl mit roter Bete

Pink Smoothie Bowl mit roter Bete

10 min

Himbeer-Mohn-Kastenkuchen

Himbeer-Mohn-Kastenkuchen

2 godz. 15 min

Vollkorn-Sternchen

Vollkorn-Sternchen

20 min

Quarkstuten

Quarkstuten

1 godz. 30 min

Mango-Kokos-Joghurt

Mango-Kokos-Joghurt

10 min

Kirsch-Mandel-Konfitüre

Kirsch-Mandel-Konfitüre

1 godz. 10 min

Bellini-Konfitüre

Bellini-Konfitüre

40 min

Εμφάνιση όλων