Zielony omlet na białkach

Zielony omlet na białkach

3.7 40 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

serka wiejskiego
60 g
twarogu koziego (patrz wskazówka)
60 g
szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
3 łyżki
soli
2 - 3 szczypty
pieprzu czarnego, mielonego
2 - 3 szczypty
liści szpinaku baby, świeżych
50 g
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
20 g
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
40 g
białek (ok. 200 g)
6
wody
500 g
boczku wędzonego, surowego
4 plastry

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 439.9 kcal / 1840.4 kJ

Πρωτεΐνη 29.9 g

Λιπαρά 32.9 g

Υδατάνθρακες 5.6 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.1 g

Νάτριο 1108.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ZERO WASTE 8 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1 Std. 55 Min

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1 Std. 45 Min

Dżem borówkowy

Dżem borówkowy

45 Min

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

45 Min

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

40 Min

Granola czekoladowo-wiśniowa

Granola czekoladowo-wiśniowa

1 Std. 45 Min

Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)

Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)

1 Std.

Omlet z fetą i szpinakiem

Omlet z fetą i szpinakiem

15 Min

Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane

Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane

50 Min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 Min

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 Min

Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

9 Std.

Εμφάνιση όλων