Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

4.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 raciones

Υλικά

de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
12 - 14 ramitas
de semillas de sésamo
2 cucharadas
de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
400 g
de ramilletes de brócoli
150 g
de agua
950 g
de guisantes (frescos o congelados)
120 g
de habas congeladas
120 g
de hojas de espinaca frescas
250 - 300 g
de quinoa en grano
200 g
de sal
1 cucharadita
de salsa de soja
20 g
de cebollino fresco picado
2 cucharadas

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 700 kcal / 2930 kJ

Πρωτεΐνη 38.7 g

Λιπαρά 34.9 g

Υδατάνθρακες 61 g

Φυτικές ίνες 13.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.6 g

Νάτριο 1008.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Thermomix nº 174 60 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentejas guisadas

Lentejas guisadas

50 λεπτ.

Guisantes con jamón y huevos poché

Guisantes con jamón y huevos poché

25 λεπτ.

Lentejas estofadas

Lentejas estofadas

3ωρ. 45 λεπτ.

Brócoli asado con puerros caramelizados

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 λεπτ.

Judías blancas a la hortelana

Judías blancas a la hortelana

45 λεπτ.

Patatas con costillas

Patatas con costillas

1ωρ. 30 λεπτ.

Brócoli dorado con salsa de atún

Brócoli dorado con salsa de atún

20 λεπτ.

Guisantes con jamón y sepia

Guisantes con jamón y sepia

50 λεπτ.

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

45 λεπτ.

Menú completo: lentejas, solomillo y ensaladilla

Menú completo: lentejas, solomillo y ensaladilla

2ωρ. 40 λεπτ.

Garbanzos con chistorra

Garbanzos con chistorra

40 λεπτ.

Potaje canario de berros

Potaje canario de berros

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων