Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 adag

Υλικά

Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
100 g
parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
40 g
víz
1000 g
quinoa
130 g
petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
3 ág
újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
2
cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
130 g
sonka darabokra vágva (1-2 cm)
100 g
tojás
2
tojásfehérje
2
tengeri só
1 csipet
feketebors, őrölt
1 csipet

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 12 adag

Νάτριο 3183.2 mg

Πρωτεΐνη 107.9 g

Θερμίδες 6079 kJ / 1447 kcal

Λιπαρά 72.5 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 37.9 g

Υδατάνθρακες 86.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mit vigyünk uzsonnára 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mini pizzák

1 Std. 30 Min

Szezámos csirkefalatok

40 Min

Pikáns tofu quiche

Keine Bewertungen

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1 Std. 10 Min

Sonkás-sajtos falatok

35 Min

Burgonyás kuglóf

1 Std. 55 Min

Burgonya alapú pizza

Keine Bewertungen

Póréhagymás-sonkás lepény

Keine Bewertungen

Marhasültes-gombás pizza

Keine Bewertungen

Gombás lepény

Keine Bewertungen

Rozmaringos húsos piték

Keine Bewertungen

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

1 Std. 35 Min

Εμφάνιση όλων