Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 adag

Υλικά

Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
100 g
parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
40 g
víz
1000 g
quinoa
130 g
petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
3 ág
újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
2
cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
130 g
sonka darabokra vágva (1-2 cm)
100 g
tojás
2
tojásfehérje
2
tengeri só
1 csipet
feketebors, őrölt
1 csipet

Διατροφή ανά 12 adag

Θερμίδες 1447 kcal / 6079 kJ

Πρωτεΐνη 107.9 g

Λιπαρά 72.5 g

Υδατάνθρακες 86.5 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 37.9 g

Νάτριο 3183.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mit vigyünk uzsonnára 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pikáns tofu quiche

Pikáns tofu quiche

Keine Bewertungen

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1 Std. 10 Min

Sonkás-sajtos falatok

Sonkás-sajtos falatok

35 Min

Burgonyás kuglóf

Burgonyás kuglóf

1 Std. 55 Min

Burgonya alapú pizza

Burgonya alapú pizza

Keine Bewertungen

Póréhagymás-sonkás lepény

Póréhagymás-sonkás lepény

Keine Bewertungen

Marhasültes-gombás pizza

Marhasültes-gombás pizza

Keine Bewertungen

Gombás lepény

Gombás lepény

Keine Bewertungen

Rozmaringos húsos piték

Rozmaringos húsos piték

Keine Bewertungen

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Keine Bewertungen

Rétegelt burgonyás-húsos pite (Pâté de pommes de terre du Limousin)

Rétegelt burgonyás-húsos pite (Pâté de pommes de terre du Limousin)

Keine Bewertungen

Tiropita (görög sajttorta)

Tiropita (görög sajttorta)

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων