Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

6 adag

Υλικά

Korianderes chili szósz

fokhagyma gerezd
1
zöld chili, friss kimagozva, ízlés szerint
1
koriander, friss levelek és szárak
2 ág
extra szűz olívaolaj
50 g
citromlé (kb. ½ citrom)
20 g
kömény, őrölt ízlés szerint
1 tk
tengeri só finom szemű
1 csipet

Frittata

lilahagyma félbevágva
100 g
gyömbér, friss gyökér hámozott
2 cm
extra szűz olívaolaj
1 ek
cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
100 g
édesburgonya darabokra vágva (3-4 cm)
250 g
tojás
6
tengeri só finomra őrölt
1 tk
feta sajt
50 g
tökmag pirított (opcionális)
20 g

Διατροφή ανά 1 adag

Θερμίδες 407 kcal / 1711 kJ

Πρωτεΐνη 17.3 g

Λιπαρά 30.6 g

Υδατάνθρακες 15.5 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.2 g

Νάτριο 587 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mit vigyünk uzsonnára 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vietnámi tésztaleves

Vietnámi tésztaleves

1ωρ. 20 λεπτ.

Karalábépüré paradicsomos morzsával

Karalábépüré paradicsomos morzsával

Καμία βαθμολογία

Szejtán rolád áfonyás töltelékkel és vegán gomba mártással

Szejtán rolád áfonyás töltelékkel és vegán gomba mártással

Καμία βαθμολογία

Vegán lecsó rókagombával

Vegán lecsó rókagombával

40 λεπτ.

Paradicsomos paprika leves tortellinivel

Paradicsomos paprika leves tortellinivel

Καμία βαθμολογία

Sárgarépa krokettek

Sárgarépa krokettek

Καμία βαθμολογία

Vegán burger dióval és fekete babbal

Vegán burger dióval és fekete babbal

Καμία βαθμολογία

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1ωρ. 10 λεπτ.

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

40 λεπτ.

Citromos tészta

Citromos tészta

35 λεπτ.

Penne tészta spenóttal és articsókával

Penne tészta spenóttal és articsókával

1ωρ. 5 λεπτ.

Tiropita (görög sajttorta)

Tiropita (görög sajttorta)

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων