
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tex-mex vegetable stew
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porsi
Υλικά
-
bawang bombai merah potong bagi dua1
-
siung bawang putih2
-
cabai merah panjang segar dibuang bijinya jika diinginkan1 - 2
-
minyak zaitun ekstra virgin20 g
-
bubuk jinten putih1 sdt
-
bubuk ketumbar1 sdt
-
kayu manis bubuk¼ sdt
-
paprika2 sdt
-
paprika (sayur), warna apapun potong-potong (2-3 cm)1
-
terong potong dadu (2 cm)150 g
-
ubi potong dadu (3 cm)250 - 300 g
-
tomat potong, kalengan800 g
-
lada hitam bubuk sesuai selera¾ - 1 sdt
-
garam sesuai selera1 ½ - 2 sdt
-
biji jagung manis, kalengan dibilas dan dikeringkan100 g
-
kacang merah, kalengan dibilas dan dikeringkan (sekitar 250 g setelah dikeringkan)400 g
-
jeruk nipis potong bagi empat, untuk penyajian
-
daun ketumbar segar daun saja, untuk hiasan
Διατροφή ανά 1 porsi
Θερμίδες
277.5 kcal /
1165.4 kJ
Πρωτεΐνη
10.9 g
Λιπαρά
6.5 g
Υδατάνθρακες
36.1 g
Φυτικές ίνες
13.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.1 g
Νάτριο
1474.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Memasak dengan penutup pisau
8 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSayur Lodeh
45 λεπτ.
Pasta Ragout Sayur
Καμία βαθμολογία
Pasta dengan Sayuran
Καμία βαθμολογία
Sup Kacang Tolo dengan Sayuran
Καμία βαθμολογία
Tumis Tahu dan Jamur
25 λεπτ.
Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai
25 λεπτ.
Tumis Jamur Kuping dan Nanas
Καμία βαθμολογία
Tumis Pepaya Muda
Καμία βαθμολογία
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
Καμία βαθμολογία
Sweet and Sour Tofu Bowl
1ωρ. 50 λεπτ.
Couscous tahini bowl
Καμία βαθμολογία
"Daging" Suwir Barbekyu
30 λεπτ.