Αναζήτηση
Seitan Wellington com legumes a vapor

Seitan Wellington com legumes a vapor
4.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • seitan mistura em pó
    200 g
  • alho em pó
    1 c. chá de
  • flocos de levedura nutricional
    4 c. sopa de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    9 - 10 pitadas de
  • mostarda
    2 c. chá de
  • vinagre de sidra
    3 c. chá de
  • água
    600 g
  • molho de soja
    50 g
  • alho
    1 - 2 dentes de
  • cebola
    100 g
  • azeite mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
    60 g
  • espinafres baby frescos
    200 g
  • noz-moscada
    3 pitadas de
  • sal
    5 - 6 pitadas de
  • cogumelos frescos cortados em metades
    300 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • massa folhada retangular
    1 folha
  • sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
    1 c. sopa de
  • cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
    150 g
  • batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
    250 g
  • batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
    300 g
  • miolo de abóbora cortada em fatias
    150 g
  • curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
    150 g
  • cebola cortada em metades
    150 g
  • pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
    200 g
  • ervas de Provence
    1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1184.2 mg
Πρωτεΐνη 40.3 g
Θερμίδες 2405.7 kJ / 575 kcal
Λιπαρά 23.7 g
Φυτικές ίνες 24.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g
Υδατάνθρακες 55.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Natal - Receitas para partilhar 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Frango com iogurte e ervas

Frango com iogurte e ervas

4.2(38)

3 Std.

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

4.6(21)

40 Min

Peito de frango com caril

Peito de frango com caril

3.6(39)

12 Std.

Pastel de vento

Pastel de vento

4.0(15)

3 Std.

Bifes com puré de pastinaca e cenoura, cebola caramelizada e tiras estaladiças de pastinaca

Bifes com puré de pastinaca e cenoura, cebola caramelizada e tiras estaladiças de pastinaca

4.5(6)

1 Std.

Risoto de quinoa e frango

Risoto de quinoa e frango

4.2(67)

50 Min

Burrito bibimbap

Burrito bibimbap

4.6(5)

45 Min

Guisado de vitela com batata e maçã

Guisado de vitela com batata e maçã

3.9(16)

1 Std. 25 Min

Coxas de pato com molho de mirtilo e salteado de legumes

Coxas de pato com molho de mirtilo e salteado de legumes

4.7(3)

3 Std. 30 Min

Almôndegas mexicanas com feijão preto

Almôndegas mexicanas com feijão preto

4.7(41)

1 Std.

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

4.6(24)

55 Min

Favada

Favada

4.7(21)

55 Min

 Εμφάνιση όλων