Nizzai saláta

Nizzai saláta

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
8 adag

Υλικά

  • tonhal steak, friss (2,5 cm vastag)
    455 g
  • liquid amino, Bragg típusú
    2 ek
  • extra szűz olívaolaj
    85 g
  • mogyoróhagyma darabolva
    55 g
  • fokhagyma gerezd
    1
  • fehér borecet
    30 g
  • dijoni mustár
    1 ek
  • szardella filé, olajban ízlés szerint
    2 - 4
  • feketebors, őrölt felosztva
    ¼ tk
  • víz
    565 g
  • tyúktojás, nagy
    4
  • újburgonya felkarikázva (0,5 cm)
    285 g
  • petrezselyem, szárított
    ½ tk
  • ízlés szerint
    ½ tk
  • zöld spárgabab tisztítva
    170 g
  • római saláta (kb. 255 g)
  • koktélparadicsom felezve
    15 - 20
  • taggiasca olajbogyó lecsepegtetve, ízlés szerint
    1 befőttes üveg
    1 befőttes üveg Kalamata olajbogyó, mag nélkül, lecsepegtetve, ízlés szerint
  • lilahagyma vékonyan félholdakra vágva
    ½

Διατροφή ανά 1 adag

Θερμίδες 290 kcal / 1213 kJ
Πρωτεΐνη 21 g
Λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 13 g
Φυτικές ίνες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων