Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)

Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
4.5 22 βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pieczone warzywa
  • 150 g czerwonej cebuli przekrojonej pionowo na pół
  • 200 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 350 g cukinii z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 500 g batatów nieobranych, wyszorowanych, z odciętymi końcówkami, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 20 g octu balsamicznego
  • 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżka liści tymianku, świeżych
    1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Pomarańczowa kasza bulgur
  • 1000 g wody
  • 1 łyżka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
  • 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 250 g kaszy bulgur
  • ½ opakowania sera feta (ok. 100 g), grubo pokruszonego
  • 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych grubo posiekanych
  • 2 łyżki liści mięty, świeżych posiekanych
  • 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanych

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1189.4 mg
Πρωτεΐνη 11 g
Θερμίδες 1613.7 kJ / 385.7 kcal
Λιπαρά 13.5 g
Φυτικές ίνες 10.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.9 g
Υδατάνθρακες 59.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nakładka krojąca - gorące potrawy (TM6, TM7) 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

4.3(11)

1ωρ. 15 λεπτ.

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

4.5(393)

1ωρ. 45 λεπτ.

Pierogi z grzybami i szpinakiem

Pierogi z grzybami i szpinakiem

4.7(154)

1ωρ. 30 λεπτ.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.0(20)

30 λεπτ.

Kluski z makiem

Kluski z makiem

4.6(183)

40 λεπτ.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

4.4(85)

1ωρ. 35 λεπτ.

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

4.5(103)

1ωρ. 35 λεπτ.

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

4.5(8)

1ωρ.

Włoskie kluski z ricotty (gnudi)

Włoskie kluski z ricotty (gnudi)

4.2(6)

1ωρ. 45 λεπτ.

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.3(63)

45 λεπτ.

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

4.9(3.5K)

2ωρ. 40 λεπτ.

Wegańska „ryba” z selera po grecku

Wegańska „ryba” z selera po grecku

4.8(163)

1ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων