Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.4 67 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
200 g warzyw, mieszanych w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
30 g ryżu brązowego
1200 g wody
15 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soli
30 g czerwonej soczewicy, suszonej
25 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku mały
½ łyżeczki curry, mielonego
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
1 szczypta suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)
1 łyżeczka syropu z agawy

1 łyżeczka syropu klonowego
80 g mleczka kokosowego
150 g krojonych pomidorów, z puszki
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżka płatków drożdżowych

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 3444.9 mg

Πρωτεΐνη 28.5 g

Θερμίδες 3278 kJ / 783.5 kcal

Λιπαρά 33.3 g

Φυτικές ίνες 17.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.7 g

Υδατάνθρακες 87.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1h

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 min.

Kluski na parze z sosem pieczarkowym

50 min.

Cepeliny z serem

24h 50 min.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2h 20 min.

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1h 30 min.

Wegetariańska moussaka (musaka)

1h 5 min.

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 min.

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45 min.

Kotlety z komosy ryżowej

1h 25 min.

Zapiekanka z kaszy gryczanej

1h 40 min.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 min.

Εμφάνιση όλων