Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.5 52 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
1 porcja

Υλικά

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    5 g
  • warzyw, mieszanych w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
    200 g
  • ryżu brązowego
    30 g
  • wody
    1200 g
  • oliwy z oliwek
    15 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    30 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    25 g
  • ząbek czosnku mały
    1
  • curry, mielonego
    ½ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 szczypta
  • suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)
    1 szczypta
  • syropu z agawy
    1 łyżeczka
    1 łyżeczka syropu klonowego
  • mleczka kokosowego
    80 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    150 g
  • ziaren sezamu
    1 łyżka
  • płatków drożdżowych
    1 łyżka

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 783.5 kcal / 3278 kJ
Πρωτεΐνη 28.5 g
Λιπαρά 33.3 g
Υδατάνθρακες 87.3 g
Φυτικές ίνες 17.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 14.7 g
Νάτριο 3444.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων