Pilaw z ziarnami i burakiem

Pilaw z ziarnami i burakiem

4.5 144 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

800 g wody
1 ½ łyżeczki soli
1 łyżeczka oleju słonecznikowego
200 g mieszanych ziaren (np. bulgur, kasza jaglana)
1 liść laurowy, suszony
150 g ogórka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
50 - 60 g cebuli dymki pokrojonej w 2-3 cm kawałki
75 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g oliwy z oliwek
10 g liści kolendry, świeżych
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 czerwony burak, gotowany (προαιρετικό πεδίο) (ok. 150 g), pokrojony w 1 cm paski

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 591.5 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 952.9 kJ / 227.8 kcal

Λιπαρά 11.7 g

Φυτικές ίνες 1.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g

Υδατάνθρακες 28.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

DANIA WEGAŃSKIE 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1ωρ.

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

2ωρ.

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1ωρ. 35 λεπτ.

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 λεπτ.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1ωρ. 35 λεπτ.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2ωρ. 20 λεπτ.

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 λεπτ.

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40 λεπτ.

Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem

1ωρ. 15 λεπτ.

Falafele z bobu i cieciorki

50 λεπτ.

Wegetariański poke bowl

50 λεπτ.

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων