
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pilaw z ziarnami i burakiem
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
wody800 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
oleju słonecznikowego1 łyżeczka
-
mieszanych ziaren (np. bulgur, kasza jaglana)200 g
-
liść laurowy, suszony1
-
ogórka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki150 g
-
cebuli dymki pokrojonej w 2-3 cm kawałki50 - 60 g
-
czerwonej papryki pokrojonej na kawałki75 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
oliwy z oliwek60 g
-
liści kolendry, świeżych10 g
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
czerwony burak, gotowany (προαιρετικό πεδίο) (ok. 150 g), pokrojony w 1 cm paski1
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
227.8 kcal /
952.9 kJ
Πρωτεΐνη
3 g
Λιπαρά
11.7 g
Υδατάνθρακες
28.1 g
Φυτικές ίνες
1.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Νάτριο
591.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

DANIA WEGAŃSKIE
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Placki z kaszy manny z sosem owocowym
55 λεπτ.
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 λεπτ.
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 λεπτ.
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14ωρ. 20 λεπτ.
Placek z hummusem z cieciorki
20 λεπτ.
Falafele z bobu i cieciorki
50 λεπτ.
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1ωρ. 35 λεπτ.
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1ωρ. 10 λεπτ.
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 λεπτ.
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 λεπτ.
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1ωρ. 15 λεπτ.