Wegańska „ryba” z selera po grecku

Wegańska „ryba” z selera po grecku

4.8 160 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • napoju roślinnego np. ryżowego, owsianego
    100 g
  • mąki pszennej
    100 g
  • wodorostów nori
    2 płaty
  • korzenia selera obranego, przekrojonego na pół, pokrojonego w 0,5-1 cm półplastry
    200 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • selera obranego, przekrojonego na pół, pokrojonego w 0,5-1 cm półplastry
    200 g
  • wody
    650 g
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    200 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
    50 g
  • pora tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
    50 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
    30 g
  • ziarna ziela angielskiego
    2
  • oregano, suszonego
    ½ łyżeczki
  • koncentratu pomidorowego
    20 g
  • koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • liść laurowy, suszony
    1
  • papryki ostrej, mielonej
    ¼ łyżeczki
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 254 kcal / 1062.7 kJ
Πρωτεΐνη 5.9 g
Λιπαρά 8.7 g
Υδατάνθρακες 39.9 g
Φυτικές ίνες 6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g
Νάτριο 1019.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων