Συσκευές & Αξεσουάρ
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (προαιρετικό πεδίο) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (προαιρετικό πεδίο)4 Tbsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1962.2 mg
Πρωτεΐνη
16.8 g
Θερμίδες
1757.3 kJ /
420 kcal
Λιπαρά
23.4 g
Φυτικές ίνες
2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.3 g
Υδατάνθρακες
35.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
5 Ingredients
70 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHaggis and Pancetta Roulade with Whisky Sauce
40 min
Lamb Meatballs
45 min
Individual Beef Wellingtons with Red Wine Jus
2 godz. 10 min
Steak Fajita Sweet Potatoes
1 godz.
Wholemeal Tacos with Pulled Pork in Stout
4 godz. 55 min
Beef in Stout
1 godz. 40 min
Lamb Curry with Peppers - Bhoona Gosht
1 godz. 15 min
Tarte Bourguignonne
1 godz. 30 min
Stuffed Peppers with Tomato Sauce
1 godz. 45 min
Herby Steaks with French Potato Salad
45 min
Chicken Enchiladas
1 godz.
Venison and Potato Goulash
50 min