Συσκευές & Αξεσουάρ
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (προαιρετικό πεδίο) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (προαιρετικό πεδίο)4 Tbsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1962.2 mg
Πρωτεΐνη
16.8 g
Θερμίδες
1757.3 kJ /
420 kcal
Λιπαρά
23.4 g
Φυτικές ίνες
2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.3 g
Υδατάνθρακες
35.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
5 Ingredients
70 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHot Wings with Blue Cheese Dip
1ωρ. 45 λεπτ.
Beef Bourguignon
1ωρ. 30 λεπτ.
Turkey Burger
1ωρ. 25 λεπτ.
Onion Pie
2ωρ.
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1ωρ. 40 λεπτ.
Sous-vide Sausage Ragù
2ωρ. 25 λεπτ.
Piri Piri Chicken with Pickled Curry Beans
3ωρ.
Low Carb Lasagne
1ωρ. 30 λεπτ.
Lebanese Lamb Puff Pastry Tart
1ωρ.
Chicken Pizzaiola
50 λεπτ.
Asian-style Chicken, Rice and Vegetables
40 λεπτ.
Raised Game Pie
24ωρ.