Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porties

Υλικά

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Πρωτεΐνη 16.8 g

Θερμίδες 643.8 kJ / 153.2 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 10.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Foodtrends 2023 17 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette

Brak ocen

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25 min

Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen

Brak ocen

Mosselen Marinière

25 min

Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus

Brak ocen

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

30 min

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

1 godz. 30 min

Kabeljauwsoep met Spinazie

40 min

Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten

1 godz. 15 min

Mediterrane visschotel

1 godz. 30 min

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

25 min

Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen

40 min

Εμφάνιση όλων