Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

650 g

Υλικά

1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 30 g

Νάτριο 47.7 mg

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 244.7 kJ / 58.5 kcal

Λιπαρά 3.2 g

Φυτικές ίνες 1.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Υδατάνθρακες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

DANIA DLA DZIECI 13 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta z pieczonego bakłażana

Pasta z pieczonego bakłażana

1 Std. 50 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1 Std.

Pasta bezjajeczna

Pasta bezjajeczna

5 Min

Sos serowy Mornay

Sos serowy Mornay

10 Min

Ketchup curry

Ketchup curry

30 Min

Ketchup imbirowo-pomarańczowy

Ketchup imbirowo-pomarańczowy

30 Min

Pesto grzybowo-pieczarkowe

Pesto grzybowo-pieczarkowe

45 Min

Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie

Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie

12 Std. 15 Min

Pâté z wędzonego pstrąga

Pâté z wędzonego pstrąga

1 Std. 20 Min

Pasta z kaszy pęczak i pora

Pasta z kaszy pęczak i pora

40 Min

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

1 Std.

Pâté z kurzych wątróbek

Pâté z kurzych wątróbek

3 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων