Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 39 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

650 g

Υλικά

1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 30 g

Νάτριο 47.7 mg

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 244.7 kJ / 58.5 kcal

Λιπαρά 3.2 g

Φυτικές ίνες 1.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Υδατάνθρακες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

DANIA DLA DZIECI 13 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sos do potraw z grilla

15 Min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 Min

Sos winegret z olejem z suszonych pomidorów

5 Min

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20 Min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 Min

Salsa pico de gallo

5 Min

Sos z rumienionej cebuli

35 Min

Sałata z sosem winegret

5 Min

Sos berneński

15 Min

Kremowy dressing francuski

10 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1 Std.

Sos z octu balsamicznego i musztardy

5 Min

Εμφάνιση όλων