Vårig grapefruktsallad

Vårig grapefruktsallad

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

vatten plus extra för att kyla sparris
480 g
isbitar för att kyla sparris
vatten uppdelat, plus extra för att kyla sparris
17 g
sparris i bitar (1-2 tum)
340 g
zucchini i rundor skivor (¼ tum)
200 g
schalottenlök
30 g
olivolja
40 g
grapefruktjuice
40 g
salt
½ tesked
malen svartpeppar
⅛ tesked
chiafrö
2 teskedar
babyspenat
110 g
hackade valnötter
2 matskedar
pumpafrö
1 matsked
solrosfrö
1 matsked
grapefrukt i klyftor (se tips)
2
färsk gräslök strån, hackade
4 - 6

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224.2 kcal / 938.1 kJ

Πρωτεΐνη 6.1 g

Λιπαρά 15.4 g

Υδατάνθρακες 19.8 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Νάτριο 325.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Hej våren! 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Stjärnpizza

Stjärnpizza

Καμία βαθμολογία

Thaisallad med jordnötsdressing

Thaisallad med jordnötsdressing

30 λεπτ.

Gratinerad pilgrimsmussla

Gratinerad pilgrimsmussla

Καμία βαθμολογία

Kexgran med topping

Kexgran med topping

Καμία βαθμολογία

Fyllda ägg

Fyllda ägg

Καμία βαθμολογία

Avokado med ägg och laxtartar

Avokado med ägg och laxtartar

Καμία βαθμολογία

Nötig Quinoasallad

Nötig Quinoasallad

Καμία βαθμολογία

Snabb Regnbågssallad

Snabb Regnbågssallad

10 λεπτ.

Fänkålssallad

Fänkålssallad

Καμία βαθμολογία

Citrongräs- och biffsallad

Citrongräs- och biffsallad

Καμία βαθμολογία

Potatisbullar med spenat

Potatisbullar med spenat

Καμία βαθμολογία

Sushimunkar

Sushimunkar

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων