Pasta kanapkowa z bobu

Pasta kanapkowa z bobu

4.1 49 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • wody
    500 g
  • bobu, świeżego
    500 g
    500 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • ząbki czosnku
    2
  • twarogu, półtłustego podzielonego na kawałki
    80 g
  • koperku, świeżego plus dodatkowa ilość posiekanego koperku do dekoracji
    ½ pęczka
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    25 g
  • miodu
    15 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
    45 g
  • płatków drożdżowych (patrz wskazówka)
    10 g
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    ¼ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
    2 szczypty
  • ser feta pokrojony na kawałki, do dekoracji (ok. 100 g)
  • pieczywo do podania

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 196.4 kcal / 821.8 kJ
Πρωτεΐνη 10 g
Λιπαρά 11.3 g
Υδατάνθρακες 18.4 g
Φυτικές ίνες 6.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 225.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων