Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

5.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sesame seeds, any colour
60 g
cumin seed
2 tsp
green peas, frozen
315 g
olive oil divided, plus extra to garnish
85 g
water
60 g
sugar (προαιρετικό πεδίο)
2 tsp
lemon juice
30 g
garlic cloves
2
Greek yogurt plain
30 g
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 371.8 kcal / 1555.7 kJ

Πρωτεΐνη 11.2 g

Λιπαρά 24.6 g

Υδατάνθρακες 28.9 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 12 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lunch Box 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hummus

Hummus

10 λεπτ.

Spinach and Artichoke Garlic Bread

Spinach and Artichoke Garlic Bread

Καμία βαθμολογία

BBQ Sauce

BBQ Sauce

5ωρ.

Curry Ketchup

Curry Ketchup

30 λεπτ.

Béarnaise sauce

Béarnaise sauce

15 λεπτ.

Mayonnaise

Mayonnaise

5 λεπτ.

Béchamel Sauce

Béchamel Sauce

15 λεπτ.

Sichuan Chili Oil

Sichuan Chili Oil

50 λεπτ.

Hummus

Hummus

10 λεπτ.

Marinara Sauce

Marinara Sauce

40 λεπτ.

Chocolate Nice Cream

Chocolate Nice Cream

2ωρ. 5 λεπτ.

Pumpkin Seed Butter

Pumpkin Seed Butter

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων