Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

5.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sesame seeds, any colour
60 g
cumin seed
2 tsp
green peas, frozen
315 g
olive oil divided, plus extra to garnish
85 g
water
60 g
sugar (προαιρετικό πεδίο)
2 tsp
lemon juice
30 g
garlic cloves
2
Greek yogurt plain
30 g
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 371.8 kcal / 1555.7 kJ

Πρωτεΐνη 11.2 g

Λιπαρά 24.6 g

Υδατάνθρακες 28.9 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 12 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lunch Box 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Béchamel Sauce

Béchamel Sauce

15 λεπτ.

Tomato ketchup

Tomato ketchup

1ωρ. 15 λεπτ.

Béchamel sauce

Béchamel sauce

15 λεπτ.

Mayonnaise

Mayonnaise

5 λεπτ.

Hummus

Hummus

10 λεπτ.

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

Καμία βαθμολογία

Guacamole

Guacamole

5 λεπτ.

Mango Chutney

Mango Chutney

1ωρ. 20 λεπτ.

Curry Ketchup

Curry Ketchup

30 λεπτ.

Egg-Free Mayonnaise

Egg-Free Mayonnaise

10 λεπτ.

Béarnaise sauce

Béarnaise sauce

15 λεπτ.

Cream Cheese Spread with Radishes

Cream Cheese Spread with Radishes

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων