Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

4.9 11 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sesame seeds, any colour
60 g
cumin seed
2 tsp
green peas, frozen
315 g
olive oil divided, plus extra to garnish
85 g
water
60 g
sugar (προαιρετικό πεδίο)
2 tsp
lemon juice
30 g
garlic cloves
2
Greek yogurt plain
30 g
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12 mg

Πρωτεΐνη 11.2 g

Θερμίδες 1555.7 kJ / 371.8 kcal

Λιπαρά 24.6 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 28.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lunch Box 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hollandaise Sauce

15 λεπτ.

Béchamel Sauce

15 λεπτ.

Mayonnaise

5 λεπτ.

Guacamole

5 λεπτ.

Leftover Vegetable Hummus

10 λεπτ.

Mustard-Dill Sauce

2ωρ. 15 λεπτ.

Yogurt Dressing

5 λεπτ.

Béarnaise sauce

15 λεπτ.

Basil pesto

10 λεπτ.

Spinach and Artichoke Dip

20 λεπτ.

Bolognese Sauce

Καμία βαθμολογία

Baba Ganoush

1ωρ.

Εμφάνιση όλων