Αναζήτηση
Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans
5.0 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • sesame seeds, any colour
    60 g
  • cumin seed
    2 tsp
  • green peas, frozen
    315 g
  • olive oil divided, plus extra to garnish
    85 g
  • water
    60 g
  • sugar (προαιρετικό πεδίο)
    2 tsp
  • lemon juice
    30 g
  • garlic cloves
    2
  • Greek yogurt plain
    30 g
  • cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
    1 can
  • salt to taste

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12 mg
Πρωτεΐνη 11.2 g
Θερμίδες 1555.7 kJ / 371.8 kcal
Λιπαρά 24.6 g
Φυτικές ίνες 7.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g
Υδατάνθρακες 28.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lunch Box 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Guacamole

Guacamole

4.8(54)

5 λεπτ.

Hollandaise Sauce

Hollandaise Sauce

4.1(72)

15 λεπτ.

Chunky Guacamole

Chunky Guacamole

5.0(5)

10 λεπτ.

Tzatziki

Tzatziki

4.6(46)

20 λεπτ.

Ranch Dressing

Ranch Dressing

4.8(89)

2ωρ. 15 λεπτ.

Mango chutney

Mango chutney

4.9(94)

1ωρ. 20 λεπτ.

Guacamole (TM5 Metric)

Guacamole (TM5 Metric)

4.7(27)

5 λεπτ.

Hummus

Hummus

4.3(91)

10 λεπτ.

Spicy Cheese Dip

Spicy Cheese Dip

Καμία βαθμολογία

Spinach and Artichoke Garlic Bread

Spinach and Artichoke Garlic Bread

Καμία βαθμολογία

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

Καμία βαθμολογία

Mixed Mushroom Sauté

Mixed Mushroom Sauté

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων