Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

4.9 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sesame seeds, any colour
60 g
cumin seed
2 tsp
green peas, frozen
315 g
olive oil divided, plus extra to garnish
85 g
water
60 g
sugar (προαιρετικό πεδίο)
2 tsp
lemon juice
30 g
garlic cloves
2
Greek yogurt plain
30 g
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12 mg

Πρωτεΐνη 11.2 g

Θερμίδες 1555.7 kJ / 371.8 kcal

Λιπαρά 24.6 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 28.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lunch Box 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Basil Pesto (TM5/6 Metric)

10 λεπτ.

Mixed Mushroom Sauté

30 λεπτ.

Béchamel sauce

15 λεπτ.

Spinach and Artichoke Dip

20 λεπτ.

Ranch Dressing

2ωρ. 15 λεπτ.

Cream Cheese Spread with Radishes

5 λεπτ.

Hollandaise Sauce

15 λεπτ.

Basil pesto

10 λεπτ.

Mango chutney

1ωρ. 20 λεπτ.

Béarnaise sauce

15 λεπτ.

Spicy Cheese Dip

20 λεπτ.

Spinach and Artichoke Garlic Bread

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων