Dahl di lenticchie con spinaci

Dahl di lenticchie con spinaci

4.0 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • 250 g di lenticchie rosse, secche (cottura 10 min)
    250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)
  • 1 spicchio di aglio
  • 100 g di cipolle tagliate a metà
  • 200 g di carote a pezzi (2-3 cm)
  • 20 g radice di zenzero fresco a fette sottili
    1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato
  • 300 g di acqua
  • 250 g di latte di cocco
  • 400 g di polpa di pomodoro a pezzi in scatola
  • ½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
  • 2 cucchiai di garam masala
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (προαιρετικό πεδίο)
  • 150 g di spinacini lavati e tritati grossolanamente
    150 g di foglie di spinaci fresche, lavati e tritati grossolanamente
  • 5 rametti di coriandolo fresco (προαιρετικό πεδίο) tritati grossolanamente

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 430.6 kcal / 1801.6 kJ
Πρωτεΐνη 20.6 g
Λιπαρά 10.4 g
Υδατάνθρακες 59.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων