Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

4.8 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

dente de alho
1
mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
10 g
azeite
40 g
sobras de pão cortado em cubos
100 g
óleo de coco
40 g
40 g azeite
cominhos em pó
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
malagueta s/ sementes
½
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
600 g
água
200 g
sal
2 c. chá de
espinafres frescos cortados em pedaços
150 g
leite de coco
400 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 927.9 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 1611.6 kJ / 385.2 kcal

Λιπαρά 23.6 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 16.2 g

Υδατάνθρακες 31.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Inverno 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gaspacho

10 λεπτ.

Creme de espargos com parmesão

30 λεπτ.

Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas

30 λεπτ.

Sopa de feijão branco e tomate

30 λεπτ.

Sopa de ovo

40 λεπτ.

Sopa de beterraba

40 λεπτ.

Salmorejo

25 λεπτ.

Gaspacho de tomate e melancia

5 λεπτ.

Bisque de camarão com crostini

1ωρ.

Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres

1ωρ.

Sopa miso

40 λεπτ.

Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων