Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

4.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

dente de alho
1
mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
10 g
azeite
40 g
sobras de pão cortado em cubos
100 g
óleo de coco
40 g
40 g azeite
cominhos em pó
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
malagueta s/ sementes
½
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
600 g
água
200 g
sal
2 c. chá de
espinafres frescos cortados em pedaços
150 g
leite de coco
400 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 927.9 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 1611.6 kJ / 385.2 kcal

Λιπαρά 23.6 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 16.2 g

Υδατάνθρακες 31.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Inverno 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de legumes com sementes de abóbora

40 λεπτ.

2 purés de legumes - introdução da batata-doce e da abóbora

30 λεπτ.

Sopa de agriões

40 λεπτ.

Creme de abóbora e tomate

35 λεπτ.

Creme de couve-flor

45 λεπτ.

Canja com limão

1ωρ.

Sopa versátil

40 λεπτ.

Sopa de ovo

40 λεπτ.

Gaspacho

10 λεπτ.

Sopa de alho-francês com croutons

55 λεπτ.

Sopa de agrião

35 λεπτ.

Sopa de tomate com manjericão

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων