Κινέζικο stir-fry λαχανικών

Κινέζικο stir-fry λαχανικών

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 μερίδες

Υλικά

  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, μεγάλη ξεσποριασμένη αν προτιμάτε
    1
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • τζίντζερ, φρέσκο (1-2 εκ.), ξεφλουδισμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    1 κομμάτι
  • φιστικέλαιο
    30 γρ.
  • ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. κραμπί, μανιτάρια, καρότο, μπρόκολο, πλατιά φασολάκια snowpeas, κόκκινη πιπεριά), σε κομμάτια αναλόγως του λαχανικού
    500 γρ.
  • αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    1 πρέζα
  • σάλτσα στρειδιών (oyster sauce)
    1 - 2 κ.γλ.
    1 - 2 κ.γλ. σάλτσα σόγιας

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 172.8 mg
Πρωτεΐνη 3 g
Θερμίδες 466.1 kJ / 111 kcal
Λιπαρά 7.8 g
Φυτικές ίνες 4 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g
Υδατάνθρακες 5.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο

4.5(17)

50 λεπτ.

Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki

5.0(3)

50 λεπτ.

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

4.9(14)

40 λεπτ.

Φαλάφελ

Καμία βαθμολογία

Μανιτάρια κρασάτα

4.7(55)

30 λεπτ.

Δέσμες από φασολάκια, πατάτες και βούτυρο αρωματισμένο με θυμάρι

5.0(1)

50 λεπτ.

Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης

4.6(5)

1ωρ.

Άλειμμα τυριών με μυρωδικά

5.0(10)

1ωρ. 10 λεπτ.

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Καμία βαθμολογία

Πατάτες και κολοκυθάκια στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας και τυριά

Καμία βαθμολογία

Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα

5.0(2)

1ωρ. 20 λεπτ.

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

5.0(5)

2ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων