Συσκευές & Αξεσουάρ
Crêpes de pollo y verduras con salsa bechamel
                
                Προετοιμασία 40 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
              
              
                
                4 raciones
              
            Υλικά
- 
          60 g de queso parmesano, en trozos de 2 cm60 g de queso emmental en trozos de 2 cm
 
Masa para crêpes
- 
          40 g de mantequilla
 - 
          330 g de leche
 - 
          165 g de harina de trigo
 - 
          3 huevos
 - 
          ½ cucharadita de sal
 
Relleno
- 
          50 g de aceite de oliva
 - 
          40 g de cebolla en rodajas de 5 mm
 - 
          300 g de filete de pechuga de pollo de pollo sin piel en dados de 2 cm
 - 
          2 pellizcos de sal
 - 
          2 pellizcos de pimienta negra molida
 - 
          150 g de pimiento en tiras de 0,5x3-5 cm
 - 
          100 g de zanahoria en bastones de 0,5x3-5 cm
 - 
          200 g de tomate entero en conserva en trozos de 2 cm
 - 
          200 g de champiñones frescos laminados
 
Salsa bechamel y crêpes
- 
          40 g de mantequilla (y algo más para engrasar)
 - 
          500 g de leche
 - 
          40 g de harina de trigo
 - 
          ½ cucharadita de sal
 - 
          2 pellizcos de pimienta negra molida
 - 
          2 pellizcos de nuez moscada molida
 
Montaje y horneado
- 
          1 cucharadita de mantequilla para engrasar
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
                    Νάτριο
                    
                        980 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        44.6 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        3864 kJ  / 
                        923 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        49.3 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        13.3 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        22.5 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        83.5 g 
                    
                  
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