Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.5 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 265.3 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 506.6 kJ / 120.6 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vuelta al Cole 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza napolitana

9ωρ.

Pan de ajo y queso

1ωρ. 30 λεπτ.

Pan de espelta

2ωρ. 20 λεπτ.

Pizza margarita

1ωρ. 45 λεπτ.

Pizza integral de batatas

3ωρ. 15 λεπτ.

Gougères

40 λεπτ.

Empanada integral de brócoli, kale y queso

1ωρ. 15 λεπτ.

Costillar de ternera con glaseado de miel y romero

2ωρ. 15 λεπτ.

Bollitos para la cena

1ωρ. 40 λεπτ.

Sándwiches de pollo asado

3ωρ.

Rollitos de lasaña con espinacas y beicon

1ωρ.

Salmón al horno con ensalda de tocino y vinagreta de balsámico

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων