Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

de queso cheddar en dados (1-2 cm)
100 g
de queso parmesano en dados (1-2 cm)
40 g
de agua
1000 g
de quinoa en grano
130 g
de perejil fresco sólo las hojas
3 ramitas
cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
2
de zucchini en trozos (3-4 cm)
130 g
de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
100 g
huevos
2
claras de huevo
2
de sal
1 pellizco
de pimienta negra molida
1 pellizco

Διατροφή ανά 1 unidad

Θερμίδες 120.6 kcal / 506.6 kJ

Πρωτεΐνη 9 g

Λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 7.2 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Νάτριο 265.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vuelta al Cole 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortas fritas

Tortas fritas

1ωρ. 5 λεπτ.

Pizza genovesa de cebolla

Pizza genovesa de cebolla

1ωρ.

Scones

Scones

25 λεπτ.

Quiche integral de espinacas y jamón

Quiche integral de espinacas y jamón

2ωρ.

Empanada de bacalao con pasas (sin levadura)

Empanada de bacalao con pasas (sin levadura)

1ωρ. 50 λεπτ.

Pizza al estilo napolitana (Come, reza, ama)

Pizza al estilo napolitana (Come, reza, ama)

50 λεπτ.

Empanadas chilenas (empanadas de pino)

Empanadas chilenas (empanadas de pino)

6ωρ. 50 λεπτ.

Pizza Campesina

Pizza Campesina

2ωρ. 10 λεπτ.

Pizza integral de pollo al ajillo y verduras

Pizza integral de pollo al ajillo y verduras

40 λεπτ.

Pizza de jamón y champiñones

Pizza de jamón y champiñones

1ωρ. 45 λεπτ.

Pizza caprichosa

Pizza caprichosa

2ωρ. 40 λεπτ.

Empanada de pino al horno

Empanada de pino al horno

4ωρ.

Εμφάνιση όλων