Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.3 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 265.3 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 506.6 kJ / 120.6 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vuelta al Cole 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Empanada de pino al horno

Empanada de pino al horno

4ωρ.

Galette crujiente de salmón y queso

Galette crujiente de salmón y queso

1ωρ.

Crêpes veganas dulces o saladas

Crêpes veganas dulces o saladas

35 λεπτ.

Mini pizzas

Mini pizzas

1ωρ. 30 λεπτ.

Pizza integral con crema de espárragos, mascarpone y salmón ahumado

Pizza integral con crema de espárragos, mascarpone y salmón ahumado

4ωρ.

Bagels sin gluten

Bagels sin gluten

1ωρ. 50 λεπτ.

Panecillos calabaza

Panecillos calabaza

2ωρ. 30 λεπτ.

Pastela de calabaza y zanahoria a la menta

Pastela de calabaza y zanahoria a la menta

1ωρ. 40 λεπτ.

Fugazzeta

Fugazzeta

1ωρ.

Galette de setas

Galette de setas

1ωρ.

Focaccia al romero (sin gluten)

Focaccia al romero (sin gluten)

1ωρ. 40 λεπτ.

Panecillos al vapor rellenos de carne de cerdo (Baozi)

Panecillos al vapor rellenos de carne de cerdo (Baozi)

2ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων