Συσκευές & Αξεσουάρ
Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
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1 bouquet de persil frais effeuillé
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130 g d'oignons coupés en deux
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1 gousse d'ail
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250 g de carottes coupées en morceaux (3 cm)
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30 g d'huile d'olive
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400 g de tomates pelées, en dés, en boîte400 g de tomates grappes, coupées en morceaux (3 cm)
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100 g de petits pois surgelés et décongelés
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100 g d'eau
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250 g de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)
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1 c. à café de sel
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4 pincées de poivre noir, moulu
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140 g de grains de maïs, en boîte (petite boîte), lavés et égouttés
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 4 portions
Πρωτεΐνη
69.9 g
Θερμίδες
6910.2 kJ /
1651.6 kcal
Λιπαρά
20.7 g
Υδατάνθρακες
313.9 g
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9 Συνταγές
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