Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Quiche de atum sem massa
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 doses
Υλικά
-
curgete150 g
-
cenoura50 g
-
cebola40 g
-
aneto5 g
-
manjericão só as folhas5 g
-
queijo-creme100 g
-
ovos3
-
sal2 c. chá de
-
pimenta preta1 c. chá de
-
flocos de aveia3 c. sopa de
-
atum em lata, ao natural escorrido200 g
-
azeite1 c. sopa de
-
Rúcula q.b. p/ guarnecer
-
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
2885.1 mg
Πρωτεΐνη
35.4 g
Θερμίδες
2142.5 kJ /
512.1 kcal
Λιπαρά
32.8 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.2 g
Υδατάνθρακες
20 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Receitas com baixo índice glicémico
5 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Overnight oats de morango
8ωρ.
Pudim de chia com ameixa e framboesa
Καμία βαθμολογία
Concentrado de café
12ωρ.
Doce de abacaxi
45 λεπτ.
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1ωρ. 30 λεπτ.
Panquecas de alfarroba
40 λεπτ.
Papas de millet
30 λεπτ.
Batido de frutos vermelhos
5 λεπτ.
Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha
8ωρ.
Papas de aveia vegan com fruta e canela
Καμία βαθμολογία
Brunch de bagels rápidos
55 λεπτ.
Batido saudável
10 λεπτ.