Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6, TM7)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
50 g roszponki
-
200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
1 marchewka Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
-
1 jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone w 4-5 cm ćwiartki (patrz wskazówka)
-
1 czerwony burak podłużny, Ø 4-5 cm, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
-
10 g ziaren sezamu, białego uprzednio uprażonych
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
10 g miodu
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 ząbek czosnku
-
2 szczypty soli
-
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
-
120 g jogurtu naturalnego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
241.3 mg
Πρωτεΐνη
8.4 g
Θερμίδες
1200 kJ /
286.8 kcal
Λιπαρά
16.8 g
Φυτικές ίνες
7.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.8 g
Υδατάνθρακες
29.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Spiralizer Thermomix® - Zdrowe przepisy na co dzień (TM6, TM7)
13 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka z kurczaka z makaronem
1ωρ. 15 λεπτ.
Pyry z gzikiem
1ωρ.
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 λεπτ.
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 λεπτ.
Niemiecka sałatka ziemniaczana
1ωρ. 40 λεπτ.
Paszteciki śródziemnomorskie
50 λεπτ.
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 λεπτ.
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1ωρ.
Wrapy z pastą z groszku i fety i pomidorkami
10 λεπτ.
Galantyna z kurczaka z sosem koperkowo-jogurtowym
3ωρ. 25 λεπτ.
Samosy z farszem ziemniaczanym i kolendrą
1ωρ. 30 λεπτ.
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 λεπτ.