Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

4.1 80 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Placki pomidorowe z bazylią

liści bazylii, świeżych
20
liści mięty, świeżych
10
rukoli
40 g
jogurtu greckiego
300 g
soli
1 ¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
ząbki czosnku
1 - 2
pomidorów, dojrzałych przekrojonych na pół
600 g
jajko
1
mąki pszennej
200 g
koncentratu pomidorowego
15 g
oregano, suszonego
1 łyżeczka

Sałatka z rumienioną ciecierzycą

liści mięty, świeżych
10
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
40 g
marchewek pokrojonych w paski (5 x 0,5 cm)
400 g
białej ciecierzycy, z puszki (240-280 g po odsączeniu)
1 puszka
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g
miodu, płynnego
1 łyżeczka
musztardy
1 łyżeczka
soli
¾ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
ziaren sezamu, białego
2 łyżeczki
pomidorków koktajlowych kolorowych, przekrojonych na pół
200 g
rukoli
50 g
sera feta pokrojonego na kawałki
80 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 661.5 kcal / 2767.5 kJ

Πρωτεΐνη 28.1 g

Λιπαρά 20.3 g

Υδατάνθρακες 95.3 g

Φυτικές ίνες 14.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.4 g

Νάτριο 1739 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

NEWSLETTER 2024 33 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 λεπτ.

Pyry z gzikiem

Pyry z gzikiem

1ωρ.

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1ωρ. 45 λεπτ.

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 λεπτ.

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2ωρ. 35 λεπτ.

Sałatka ziemniaczana

Sałatka ziemniaczana

50ωρ.

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 λεπτ.

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 λεπτ.

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 λεπτ.

Wieżyczki z czarnego ryżu

Wieżyczki z czarnego ryżu

55 λεπτ.

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων