Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 130.2 mg

Πρωτεΐνη 5.4 g

Θερμίδες 603.2 kJ / 144.2 kcal

Λιπαρά 12.3 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 3.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Confiamos no que é feito em casa 52 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum

45 λεπτ.

Salada de frango e abacate

Salada de frango e abacate

25 λεπτ.

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 λεπτ.

Salada de grão com vinagreta de pimentos

Salada de grão com vinagreta de pimentos

5 λεπτ.

Fusilli com frango e azeitonas

Fusilli com frango e azeitonas

50 λεπτ.

Salada nórdica de couve e maçã com salmão fumado

Salada nórdica de couve e maçã com salmão fumado

10 λεπτ.

Sopa fria de manga e pepino

Sopa fria de manga e pepino

15 λεπτ.

Muffins de frango e batata-doce

Muffins de frango e batata-doce

1ωρ. 15 λεπτ.

Salada de frango com queijo de cabra

Salada de frango com queijo de cabra

1ωρ. 15 λεπτ.

Salada fresca de verão

Salada fresca de verão

40 λεπτ.

Pastéis de Chaves

Pastéis de Chaves

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων