
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry de courge
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
3 gousses d'ail
-
1 - 2 c. à café de piment, sec, en flocons selon les goûts
-
2 brins de coriandre, fraîche (προαιρετικό πεδίο) feuilles effeuillées
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2 c. à café de garam masala
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2 c. à café de poudre de curcuma séché
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2 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de gingembre séché moulu
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2 c. à café de cannelle moulue
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250 g d'oignons coupés en quatre
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40 g d'huile de sésame
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20 g de noix de cajou et un peu plus pour décorer
-
500 g de chair de potiron en cubes (2 cm)
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400 g de lait de coco
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200 g de bouillon de légumes
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200 g de tomates concassées en conserve
-
½ c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
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1 conserve de pois chiche blancs, cuits (poids égoutté 245 g), rincés et égouttés
-
180 g de tofu fumé en dés (1 cm)
-
jus de citron vert selon les goûts
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sel selon les goûts
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
706.8 kcal /
2957.2 kJ
Πρωτεΐνη
24.9 g
Λιπαρά
33.1 g
Υδατάνθρακες
73.8 g
Φυτικές ίνες
13.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
16.8 g
Νάτριο
438.7 mg
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