Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

3.7 38 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
1
Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)
150 - 180 g
Olivenöl
20 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
100 g
100 g grüne Bohnen, TK, in Stücken (2-3 cm)
Brokkoliröschen (2-3 cm)
150 g
Champignons geviertelt
100 g
Tomaten in Stücken (1 cm)
100 g
Wasser
600 g
Paprika edelsüß (προαιρετικό πεδίο)
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Risottoreis
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 602.4 mg

Πρωτεΐνη 6.4 g

Θερμίδες 1085.9 kJ / 259.6 kcal

Λιπαρά 5.7 g

Φυτικές ίνες 1.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 46.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Frische und gesunde Küche hat immer Saison! 28 Συνταγές
Αυστρία

Frische und gesunde Küche hat immer Saison!  30 Συνταγές
Γερμανία

Thermomix. Wie nie zuvor. 218 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Osttiroler Schlipfkrapfen

2h 30min

Spanisches Risotto

1h

Dosa (Indische Reis-Bohnen-Fladen)

16h

Spaghetti mit Erbsensauce, Spinat und Spargel

45min

Nudelsalat mit Mango-Curry-Dressing

1h 10min

Grüne Bärlauch-Lasagne

1h 30min

Mini-Mozzarella-Cannelloni

1h

Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten

45min

Vier-Käse-Risotto mit karamellisierten Walnuss-Birnen

35min

Penne mit Garnelen und Mangold-Sauce

50min

Trenette mit Pesto

45min

Kimchi-Risotto

25min

Εμφάνιση όλων