Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

4.3 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

potatoes cut into pieces (1¼ in.-1½ in.)
28 oz
olive oil plus extra to grease
1 oz
halibut fillets (6 fillets 4-7 oz ea.)
24 - 42 oz
24 - 42 oz firm white fish fillets, (6 fillets 4-7 oz ea.)
salt plus extra to season, to taste
½ tsp
onions cut into halves
5 oz
garlic clove
1
carrots cut into pieces
3 ½ oz
white wine (προαιρετικό πεδίο)
2 oz
tomatoes cut into pieces
15 oz
ground black pepper
½ tsp
water
3 ½ oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 341.7 mg

Πρωτεΐνη 35.7 g

Θερμίδες 1484.7 kJ / 354.9 kcal

Λιπαρά 9.5 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 32.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The basic cookbook 177 Συνταγές
Καναδάς

The Basic Cookbook 176 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fish Ceviche

3ωρ. 25 λεπτ.

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 λεπτ.

Pineapple Chicken Malvani Curry

30 λεπτ.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30ωρ.

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 λεπτ.

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

Καμία βαθμολογία

Shrimp Tikka Masala

40 λεπτ.

Maple and Mustard Salmon

20 λεπτ.

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1ωρ. 5 λεπτ.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 λεπτ.

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

1ωρ. 15 λεπτ.

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων