Tuna Nicoise Salad

Tuna Nicoise Salad

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

parsley, fresh leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
black pepper, ground to season
water
1000 g
potato, waxy peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
green beans, fresh trimmed
200 - 300 g
extra virgin olive oil, in spray or olive oil, to brush
tuna steaks sashimi grade (see Tips)
400 g
cherry tomatoes cut in half
200 g
4 tomatoes, cut in quarters
Kalamata olives, pitted drained
50 - 100 g
mixed lettuces such as spring mix
120 g
anchovy fillets, in oil drained
8

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 622.6 mg

Πρωτεΐνη 45.6 g

Θερμίδες 3184.4 kJ / 761.1 kcal

Λιπαρά 27.4 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Υδατάνθρακες 85.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wellness at the Table 14 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mussels in spicy tomato sauce

45 λεπτ.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 λεπτ.

Salmon with Vegetable Sauce

25 λεπτ.

Fish and potatoes with tomato sauce

50 λεπτ.

New England Clam Chowder

45 λεπτ.

Blackened Fish Burger

Καμία βαθμολογία

Shrimp Tacos with Salsa

25 λεπτ.

Salmon with Grapefruit Quinoa

Καμία βαθμολογία

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 λεπτ.

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1ωρ.

Sautéing Shrimp

Καμία βαθμολογία

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων