Συσκευές & Αξεσουάρ
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)1 - 2
-
extra virgin olive oil2 ½ oz
-
salt divided¾ tsp
-
ground black pepper divided½ tsp
-
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed7 oz
-
fresh flat leaf parsley leaves only6 sprigs
-
water18 oz
-
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)14 oz
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
33 g
Θερμίδες
1721 kJ /
412 kcal
Λιπαρά
22 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
Υδατάνθρακες
19 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
The basic cookbook
177 Συνταγές
Καναδάς
Καναδάς
The Basic Cookbook
176 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες
Ηνωμένες Πολιτείες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGarlic Shrimp
35 min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25 min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 godz.
Lemon Garlic Salmon
2 godz. 20 min
Paella
30 min
Sicilian Shrimp Salad
30 min
Mixed Paella
40 min
Shrimp and Grits
1 godz. 50 min
Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 min
Shrimp and Potato Boil
40 min
Salmon Miso Soup
30 min
Sous-vide Salmon with Creamy Avocado
1 godz.