Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
1 - 2
extra virgin olive oil
2 ½ oz
salt divided
¾ tsp
ground black pepper divided
½ tsp
Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
4
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
7 oz
fresh flat leaf parsley leaves only
6 sprigs
water
18 oz
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)
14 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 1721 kJ / 412 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The basic cookbook 177 Συνταγές
Καναδάς

The Basic Cookbook 176 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Garlic Shrimp

35 λεπτ.

Fish Tacos

45 λεπτ.

Shrimp Scampi

40 λεπτ.

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 λεπτ.

Sous-vide Scallops with Saffron Sauce

1ωρ.

Maple and Mustard Salmon

20 λεπτ.

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40 λεπτ.

Tuna Nicoise Salad

1ωρ. 15 λεπτ.

Blackened Fish Burger

55 λεπτ.

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

50 λεπτ.

Salmon with Grapefruit Quinoa

Καμία βαθμολογία

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων