Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

3.3 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
    1
  • Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)
    150 - 180 g
  • Olivenöl
    20 g
  • grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
    100 g
    100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)
  • Brokkoliröschen
    150 g
  • Champignons, frisch geviertelt
    100 g
  • geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
    100 g
  • Paprikapulver (προαιρετικό πεδίο) edelsüss
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Gemüsebouillon Paste
    1 geh. TL
    1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
  • Wasser
    500 g
  • Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)
    200 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 259.6 kcal / 1085.9 kJ
Πρωτεΐνη 6.4 g
Λιπαρά 5.7 g
Υδατάνθρακες 46.7 g
Φυτικές ίνες 1.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Νάτριο 602.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων