Συσκευές & Αξεσουάρ
Medaglioni alle verdure
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
di acqua900 g
-
di grano saraceno100 g
-
di fiocchi d'avena fini30 g
-
di semi misti50 g
-
di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)50 g
-
di zucchine a pezzi (2-3 cm)100 g
-
di cipolle in quarti50 g
-
di carote a pezzi (2 cm)80 g
-
spicchio di aglio1
-
foglie di basilico fresco3
-
di foglie di prezzemolo, fresche5 g
-
di paprica, affumicata, in grani (προαιρετικό πεδίο)½ cucchiaino
-
di pepe macinato½ cucchiaino
-
di sale1 cucchiaino
-
di pangrattato50 g
-
di olio di semi di girasole3 - 4 cucchiai
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
400 kcal /
1673 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
38 g
Φυτικές ίνες
5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
334 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Cucinare come non mai.
204 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRagù alla bolognese (vegan)
Καμία βαθμολογία
Gnocchi One-Pot
Καμία βαθμολογία
Filetti di trota su lenticchie Beluga con finocchio e vinaigrette vegetale
Καμία βαθμολογία
Patate con cavolfiori e salsa olandese per grandi e piccini
Καμία βαθμολογία
Verdure al forno marinate
Καμία βαθμολογία
Hummus ai peperoni
50 λεπτ.
Purè di patate con piselli
Καμία βαθμολογία
Peperoni ripieni con ragù di lenticchie
Καμία βαθμολογία
Burger ai funghi e riso vegan
Καμία βαθμολογία
Knöpfli al formaggio
Καμία βαθμολογία
Risotto ai porcini
Καμία βαθμολογία
Risotto alle patate dolci con formaggio di montagna
Καμία βαθμολογία