Reispfanne mit Spargel, Brokkoli und Pilzen

2.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portion

Υλικά

Knoblauchzehe in dünne Scheiben geschnitten
1
Paprika egal welche Farbe, in Stücke geschnitten (1-2 cm)
150 - 180 g
Olivenöl
20 g
Spargel, grüne in Stücke geschnitten (2-3 cm)
100 g
100 g tiefgefrorene Brechbohnen
Brokkoliröschen
150 g
frische Pilze geviertelt
100 g
Tomaten, gewürfelt, aus der Dose
100 g
Paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 TL
Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
1
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Wasser
400 g
Rundkornreis, weiß
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 611.1 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1486.2 kJ / 356 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wir sind einzigartig großartig 23 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaghetti mit Knoblauch, Olivenöl und Chili

Spaghetti mit Knoblauch, Olivenöl und Chili

30 λεπτ.

Tortellini-Spinat-Auflauf

Tortellini-Spinat-Auflauf

1ωρ.

Lasagne Bolognese mit frischer Spinatpasta

Lasagne Bolognese mit frischer Spinatpasta

3ωρ.

Reispfanne mit Lachs und Pilzen

Reispfanne mit Lachs und Pilzen

30 λεπτ.

Reispfanne mit Hähnchen und Pilzen

Reispfanne mit Hähnchen und Pilzen

30 λεπτ.

Vegane Cheddar Mac & Cheese

Vegane Cheddar Mac & Cheese

Καμία βαθμολογία

Trüffel-Parmesan-Ravioli

Trüffel-Parmesan-Ravioli

3ωρ. 30 λεπτ.

Reistopf mit Schweinefleisch

Reistopf mit Schweinefleisch

1ωρ.

Cremige Pasta mit Hähnchen und Brokkoli

Cremige Pasta mit Hähnchen und Brokkoli

30 λεπτ.

Tomaten-Pilz-Spaghetti

Tomaten-Pilz-Spaghetti

25 λεπτ.

Asiatischer Reis mit Eiern und Gemüse

Asiatischer Reis mit Eiern und Gemüse

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων