Συσκευές & Αξεσουάρ
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
de courgettes non épluchées et extrémités enlevées160 g
-
de carottes140 g
-
de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)200 g
-
de Gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte120 g
-
d'oignon coupé en deux50 g
-
d'haricots rouges en boîte égouttés300 g
-
d'eau150 g
-
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)¼
-
de purée de tomates20 g
-
de poivre de Cayenne, moulu3 pincées
-
de sel¼ - ½ c. à café
-
de poivre moulu3 pincées
-
tortillas de maïs spéciales tacos6
-
de coriandre fraîche haché½ bouquet
-
de crème fraîche, min 30% M.G. pour la finition100 g
-
de piment, sec, en flocons (προαιρετικό πεδίο) pour la finition
-
citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
252 kcal /
1054.4 kJ
Πρωτεΐνη
11.1 g
Λιπαρά
13.6 g
Υδατάνθρακες
23.2 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.7 g
Νάτριο
513.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Je cuisine sainement, à chaque saison
25 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMille-feuille crabe, petit pois et avocat
Καμία βαθμολογία
Œufs croustillants et chou
Καμία βαθμολογία
Cheesecake concombre et citron
Καμία βαθμολογία
Salade Green Goddess
Καμία βαθμολογία
Salade de crevettes à la sicilienne
Καμία βαθμολογία
Salade d'œufs au curry
Καμία βαθμολογία
Wraps de pois, tomates cerise et houmous à la feta
Καμία βαθμολογία
Saucisses végétaliennes (crues sans viande)
Καμία βαθμολογία
Salmorejo (crème espagnole à la tomate)
Καμία βαθμολογία
Temaki sushi
Καμία βαθμολογία
Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde
20 λεπτ.
Pain au fromage et à l'ail végan
40 λεπτ.