Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.8 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pieza

Υλικά

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pieza

Νάτριο 303 mg

Πρωτεΐνη 20.5 g

Θερμίδες 1748 kJ / 418 kcal

Λιπαρά 21.3 g

Φυτικές ίνες 9.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 31.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Chef curioso 10 Συνταγές
Μεξικό

Festival de hamburguesas 8 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fideos con salsa boloñesa

40 min

Pollo Venezolano con arepas

40 min

"Marry me" chicken pasta

35 min

Pollo kung pao

45 min

Tortas ahogadas de pollo

30 min

Cerdo salteado con vegetales estilo Chino (TM6/TM7)

1 godz. 20 min

Albóndigas Griegas con tzatziki low carb

30 min

Estofado cremoso de pollo en mostaza

40 min

Lasaña light de calabacitas

1 godz.

Salteado de pollo y nueces

35 min

Pavo en mole de frutas secas

2 godz.

Bowl de pollo Shawarma

1 godz.

Εμφάνιση όλων