Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 pieza

Υλικά

  • de agua
    220 g
  • de quinoa en grano
    40 g
  • de zanahoria en trozos
    100 g
  • de calabacita en trozos
    100 g
  • de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
    500 g
  • de semillas de chía
    2 - 3 cdita
  • de sal
    1 cdita
  • pimienta molida al gusto
    2 - 4 pizca
  • de aceite de oliva
    1 - 2 cda
  • de pan para hamburguesa
    8
  • jitomate en rodajas
    1 - 2
  • de lechuga
    8 - 16 hojas
  • de mayonesa
    100 g

Διατροφή ανά 1 pieza

Θερμίδες 418 kcal / 1748 kJ
Πρωτεΐνη 20.5 g
Λιπαρά 21.3 g
Υδατάνθρακες 31.9 g
Φυτικές ίνες 9.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 4 g
Νάτριο 303 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων