Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 pieza

Υλικά

  • 220 g de agua
  • 40 g de quinoa en grano
  • 100 g de zanahoria en trozos
  • 100 g de calabacita en trozos
  • 500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
  • 2 - 3 cdita de semillas de chía
  • 1 cdita de sal
  • 2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
  • 1 - 2 cda de aceite de oliva
  • 8 de pan para hamburguesa
  • 1 - 2 jitomate en rodajas
  • 8 - 16 hojas de lechuga
  • 100 g de mayonesa

Διατροφή ανά 1 pieza

Θερμίδες 418 kcal / 1748 kJ
Πρωτεΐνη 20.5 g
Λιπαρά 21.3 g
Υδατάνθρακες 31.9 g
Φυτικές ίνες 9.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 4 g
Νάτριο 303 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων