Wrap con hummus e verdure grigliate

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 774.2 mg

Πρωτεΐνη 9.3 g

Θερμίδες 1822 kJ / 435 kcal

Λιπαρά 26.4 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 41.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wraps 5 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chips croccanti con guacamole

Chips croccanti con guacamole

1 Std.

Riccioli di patate fritte con salsa all’aglio

Riccioli di patate fritte con salsa all’aglio

Keine Bewertungen

Carote di pasta sfoglia

Carote di pasta sfoglia

1 Std.

Gugelhopf umido alla nocciola e al lampone

Gugelhopf umido alla nocciola e al lampone

Keine Bewertungen

Praline di datteri e frutta secca

Praline di datteri e frutta secca

20 Min

Crema vegana ai peperoni e anacardi su pane tostato

Crema vegana ai peperoni e anacardi su pane tostato

Keine Bewertungen

Mini-Burger

Mini-Burger

Keine Bewertungen

Guacamole

Guacamole

1 Std.

Cestino di uova strapazzate con coniglietto

Cestino di uova strapazzate con coniglietto

35 Min

Wrap di hummus di piselli, pomodorini e feta

Wrap di hummus di piselli, pomodorini e feta

Keine Bewertungen

Crema di formaggio quark con cioccolato bianco

Crema di formaggio quark con cioccolato bianco

Keine Bewertungen

Praline al cocco

Praline al cocco

9 Std.

Εμφάνιση όλων