Mediterrane groentepasta

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portie

Υλικά

  • courgette uiteinden bijgesneden. Als ze groot zijn, in een ronde vorm snijden zodat ze in de mengbeker passen
    600 g
  • ui gevierendeeld
    100 g
  • verse peterselie
    4 - 5 takjes
  • rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
    100 g
  • groene paprika in stukken gesneden (4 cm)
    50 g
  • aubergines in stukken gesneden (3 cm)
    100 g
  • gedroogde champignons
    15 g
  • teentje knoflook
    1
  • zout
    1 ½ tl
  • zwarte peper, gemalen
    1 ½ tl
  • paprika, gerookt, gemalen
    3 snuifjes
  • olijfolie
    50 g
  • tomatenblokjes uit blik
    200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 987.2 mg
Πρωτεΐνη 3.9 g
Θερμίδες 812.8 kJ / 194.3 kcal
Λιπαρά 12.8 g
Φυτικές ίνες 5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g
Υδατάνθρακες 18.2 g

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