Caponata

Caponata

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 doses

Υλικά

azeite
70 g
alho
1 dente de
cebola
80 g
pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
150 g
açúcar
20 g
sal
1 c. chá de
azeitonas pretas s/ caroço
50 g
azeitonas verdes s/ caroço
50 g
alcaparra, em conserva escorrida
30 g
pinhão cru
30 g
vinagre de vinho branco
20 g
tomate pelado
300 g
manjericão fresco
5 folhas de
talo de aipo fatiado (1-1,5 cm aprox.)
150 g
beringela cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1083.6 mg

Πρωτεΐνη 4.2 g

Θερμίδες 1376.2 kJ / 328.9 kcal

Λιπαρά 26.4 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão de alho com guacamole

25min.

Salada de quinoa e manga

1hod.

Spring Rolls de frango e molho Buffalo

Žádné hodnocení

Salada de quinoa com tofu

55min.

Salada detox

15min.

Sushi fingido

30min.

Donuts de sushi

50min.

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30min.

Mini shakshukas verdes

Žádné hodnocení

Pão com pesto a vapor

1hod. 15min.

Tártaro quente de cogumelos

35min.

Bulgur de laranja com legumes assados

1hod.

Εμφάνιση όλων