Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 795.4 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Λιπαρά 26.7 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hidden Veg Sausage Rolls

Hidden Veg Sausage Rolls

3hod. 45min.

Mini Iced Fingers

Mini Iced Fingers

2hod. 10min.

Date and Nut Balls

Date and Nut Balls

20min.

Tuna Niçoise Toasts

Tuna Niçoise Toasts

3hod.

Dubai Chocolate Bar

Dubai Chocolate Bar

1hod. 20min.

Multi-seed Cocoa Bars

Multi-seed Cocoa Bars

50min.

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

20min.

Crunchy Peanut and Chocolate Cereal Bars

Crunchy Peanut and Chocolate Cereal Bars

1hod.

Chocolate Stale Bread Muffins

Chocolate Stale Bread Muffins

1hod. 15min.

Cherry and Cinnamon Granola Bars

Cherry and Cinnamon Granola Bars

2hod. 50min.

Peanut Butter Cookies

Peanut Butter Cookies

45min.

Soy Milk and Steamed Buns

Soy Milk and Steamed Buns

1hod. 30min.

Εμφάνιση όλων