Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 6 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 795.4 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Λιπαρά 26.7 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Veggie Victories 40 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dubai Chocolate Bar

1ωρ. 20 λεπτ.

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15 λεπτ.

Cranberry Pecan Cheese Ball

45 λεπτ.

Sun-dried Tomato and Rosemary Breadsticks - Bastoncini di pane con pomodori secchi e rosmarino

3ωρ. 45 λεπτ.

Turkish Spiced Lamb Bites

1ωρ. 30 λεπτ.

Nachos with Chilli and Cheese

40 λεπτ.

Spicy Tuna Rolls

1ωρ. 25 λεπτ.

Spiced Nuts

20 λεπτ.

Tikka Masala Wraps

40 λεπτ.

Coconut Bao with Prawns

1ωρ. 40 λεπτ.

Fried Masa (Fermented Rice Pancake)

12ωρ. 30 λεπτ.

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1ωρ.

Εμφάνιση όλων