Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.5 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 795.4 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Λιπαρά 26.7 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

In the Kitchen with Thermomix® 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Veggie Victories 40 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

1ωρ. 50 λεπτ.

Garlic Cheddar Biscuits

30 λεπτ.

Black Sesame Glutinous Rice Dumplings

30 λεπτ.

Cacao and Orange Bars

2ωρ. 15 λεπτ.

Crab Croquettes with Romesco Sauce

5ωρ. 20 λεπτ.

Pepperoni Pretzel Bites

1ωρ. 45 λεπτ.

Banana and Oatmeal Energy Bars

1ωρ. 10 λεπτ.

PB 'n' J Muffins

45 λεπτ.

Bulgur and Salmon Rolls

1ωρ. 20 λεπτ.

Strawberry Leather

8ωρ. 25 λεπτ.

Pajeon (Savoury Seafood Pancake)

45 λεπτ.

Classic Egg and Cress Sandwiches

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων