Grüne Mini-Shakshukas aus dem Nester

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 Portionen

Υλικά

pflanzliches Öl
20 g
20 g Olivenöl
Lauch nur der weisse Teil, in Scheiben (1 cm)
170 g
Blattspinat, frisch
40 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)
40 g
Knoblauchzehe
1
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Koriandersamen, gemahlen
½ TL
Fenchelsamen
½ TL
Salz nach Geschmack
¼ - ¾ TL
Eier
8
grüne Erbsen, gefroren
4 EL
Sumac, gemahlen (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen
Wasser
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 168.6 mg

Πρωτεΐνη 8.3 g

Θερμίδες 531.2 kJ / 127 kcal

Λιπαρά 8.3 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 4.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Kochen mit Thermomix® Nester 18 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kimchi Kaltschale mit Ramen

10 Min

Gemüseeintopf

45 Min

Kartoffel-Eier Salat mit cremigem Dressing

45 Min

Rübeli Spiralensalat mit Apfel, Feta & Nüssen

20 Min

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10 Min

Gemüsesalat Thermomix® Style

10 Min

Gemüsetatar

25 Min

Bunter Quinoasalat

40 Min

Eingelegte Wassermelonenschale

1 Std. 40 Min

Grillierter Zucchettisalat mit Zitronen-Basilikum Dressing

40 Min

Eingelegte scharfe Gurken

9 Std. 30 Min

Eingelegte Radieschen

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων