Tiras de bife com salada de rúcula

Tiras de bife com salada de rúcula

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 doses

Υλικά

cebola cortada em fatias finas (5 mm aprox.)
50 g
azeite
40 g
bife de alcatra cortado em tiras (4-5 cm aprox.)
200 g
alecrim só as folhas
1 pé de
tomate-cereja cortado em metades
120 g
rúcula
70 g
abacate (maduro), cortado em cubos (1 cm aprox.)
1
alcaparras em conserva escorridas e cortadas em metades
40 g
noz
30 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
20 g
mel
10 g
sal mais q.b. p/ temperar
¾ c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 2 doses

Νάτριο 2829.3 mg

Πρωτεΐνη 53.1 g

Θερμίδες 5215.1 kJ / 1246.5 kcal

Λιπαρά 102.5 g

Φυτικές ίνες 15.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 19.7 g

Υδατάνθρακες 39.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grão-de-bico com chouriço e espinafres

25 min

Lombo de vitela com mostarda em massa folhada

2 h

Sopa de feijão com batata e chouriço

35 min

Lasanha de raviolis com carne picada

1 h 40 min

Frango jerk jamaicano

1 h 15 min

Recheio de porco lento

5 h 30 min

Crepes de frango com milho

1 h 15 min

Arroz de pato árabe

1 h 30 min

Frango picante com batatas e molho de coentros

4 h 30 min

Canja de noodles

40 min

Arroz de coelho e espinafres

40 min

Cuscuz com caril de frango

1 h 10 min

Εμφάνιση όλων