Wrap integral com sobras de peru e beringela

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

10 unidades

Υλικά

água
1200 g
beringelas (530 g aprox.)
2
azeite
60 g
manteiga
10 g
chalota cortada em metades longitudinalmente
250 g
sobras de peru cozinhado (ver dica)
400 g
pasta de caril
40 g
iogurte grego
150 g
alho
1 dente de
sal
1 c. chá de
malagueta (προαιρετικό πεδίο) cortada em pedaços
½
hortelã só as folhas
10 g
wraps integrais (40 g cada aprox.)
10
Pistácio picado grosseiramente q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 665 mg

Πρωτεΐνη 18.3 g

Θερμίδες 1471 kJ / 351.6 kcal

Λιπαρά 15.1 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 37.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mercado de inverno 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão de alho com guacamole

25min.

Salada de quinoa e manga

1hod.

Spring Rolls de frango e molho Buffalo

Žádné hodnocení

Salada de quinoa com tofu

55min.

Salada detox

15min.

Sushi fingido

30min.

Donuts de sushi

50min.

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30min.

Mini shakshukas verdes

Žádné hodnocení

Pão com pesto a vapor

1hod. 15min.

Tártaro quente de cogumelos

35min.

Bulgur de laranja com legumes assados

1hod.

Εμφάνιση όλων