Pompoen Tahini Puree

Pompoen Tahini Puree

1.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 portie

Υλικά

pompoen geschild en in stukjes gesneden (3 cm - zie Tips)
750 g
zeezout
1 ½ tl
water om te bedekken (niet hoger dan het maximale vulniveau van 2 liter)
1000 - 1400 g
tahin (zie Tips)
60 g
komijn, gemalen
1 ½ tl
koriander, vers alleen bladeren, plus extra bladeren om te garneren
2 takje
citroensap, vers geperst naar smaak
20 - 30 g
extra vergine olijfolie plus 1 eetlepel om te bakken en extra om te besprenkelen
20 gram
boterbonen afgespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
400 g
teentjes knoflook in dunne plakjes gesneden
2
pancetta in blokjes gesneden
100 g
zwarte peper, gemalen

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 608.5 mg

Πρωτεΐνη 9.8 g

Θερμίδες 1222.7 kJ / 292.2 kcal

Λιπαρά 18.4 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g

Υδατάνθρακες 25.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Verse Tomatensoep

30 λεπτ.

Koninginnenhapje

55 λεπτ.

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Καμία βαθμολογία

Griekse salade met gestoomde kip

Καμία βαθμολογία

Salade van cannellinibonen

Καμία βαθμολογία

Pastasalade met Kip

1ωρ. 15 λεπτ.

Zoete Aardappelen met Tempeh en Tahinidressing

1ωρ.

Poke bowl met gemarineerde zalm

35 λεπτ.

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

20 λεπτ.

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

15 λεπτ.

Salade met geroosterde pompoen en parelgerst

Καμία βαθμολογία

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων