Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon Sous-Vide avec Riz et Légumes Verts
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 40 λεπτ.
4 portion
Υλικά
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500 g filet de saumon frais (4 pièces de 125 g, 3 cm d'épaisseur), sans peau
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4 c. à soupe de sauce soja
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2 c. à café de mirin
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1 c. à soupe de miel
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2 gousses d'ail en fines tranches
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¼ c. à café de poivre noir, moulu
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4 tranches de citron
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30 g jus de citron fraîchement pressé
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1400 - 1500 g d'eau jusqu'à ce que les sachets soient complètement recouverts (voir conseil)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l), écrasé1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
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200 g riz long blanc
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300 g de pak-choï, seulement les feuilles, grossièrement hachées300 g de chou chinois tiges et feuilles séparées et grossièrement hachées
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100 g de pois sugarsnap
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1 c. à soupe d'huile végétale
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1 c. à soupe huile de sésame
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2 c. à soupe civette fraîche finement haché, pour la décoration
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1 de piment rouge pointu sans pépins, en fines tranches
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jus de citron vert
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
84 mg
Πρωτεΐνη
31.3 g
Θερμίδες
1947.5 kJ /
465 kcal
Λιπαρά
18.5 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.3 g
Υδατάνθρακες
41.5 g
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